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step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。注意千万不能驼背,而且要缩紧腹部,手掌呈握拳的状态。每月做1次,注意已经受损的嘴唇不能进行。

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